2015-07-15から1日間の記事一覧
元々は垂れ尻対策でいろいろ調べていたのですが、骨盤周りを鍛えることは、生理痛やPMSにも良いそうです。具体的には、外旋六筋腰横筋骨盤底筋を鍛えます。（ぐぐればネット上にエクササイズがたくさん出てきます）ひそかに悩んでいる頻尿にも効果があるらし…
元々は垂れ尻対策でいろいろ調べていたのですが、骨盤周りを鍛えることは、生理痛やPMSにも良いそうです。具体的には、外旋六筋腰横筋骨盤底筋を鍛えます。（ぐぐればネット上にエクササイズがたくさん出てきます）ひそかに悩んでいる頻尿にも効果があるらし…
