今日、夕方にひどい動悸と息切れに襲われました。少しふらつきもありました。三日前に、ソラナックスの副作用らしき症状に襲われたため、念のために処方箋薬局にソラナックスの副作用を確認。ソラナックスの副作用で動悸は聞いたことがないとのこと。また、…

前回の記事で書いた安定剤というのは「ソラナックス」というお薬でした。私のは0.4mg寝る前に一錠です。一週間連続で服用して、その最終日＝生理開始日に、めまいと吐き気がして、道端にしゃがみこんでしまいました。生理がきたことによる体調不良も（貧血っ…

前回の生理から34日後に生理が来ました。普段の生理周期は、だいたい33日周期でしたので、普段通りです。いろいろあって前回は大幅に遅れましたが、今回は大丈夫でした。そこは良かったです。薬は、相変わらず漢方薬の十全体補湯を１日3回服用しています。少…

生理がかなり遅れてきました。前回（6.26）から43日後の8.8にきました。すごく心配なことがあり、それが8.6に解消して久しぶりにホッとした気持ちになりました。その後、週末を迎えて心身ともに落ち着いた土曜日（それが8.8）に生理が来たという感じでしょう…

4～5日前からだるさ、むくみがあります。何をしてもどうしようもないレベルです。恐らく、生理前の影響かと。そして、そのくらいから、膝が全く閉じなくなっています。私は脚を閉じる（＝O脚を治す）ための筋肉をちょっとずつ鍛えているのですが、それでも太…

骨盤周りを鍛える運動を調べていたら、その運動を継続させるコツもかかれていました。それは、「日常生活の行動と、新しい習慣（運動）をセットにすること」だそうです。例えば、つま先立ちという新しい習慣を取り入れる場合は歯磨き（日常生活の行動）+つま…

元々は垂れ尻対策でいろいろ調べていたのですが、骨盤周りを鍛えることは、生理痛やPMSにも良いそうです。具体的には、外旋六筋腰横筋骨盤底筋を鍛えます。（ぐぐればネット上にエクササイズがたくさん出てきます）ひそかに悩んでいる頻尿にも効果があるらし…

7/10に排卵、7/24に生理開始予定です。7/9がPMSかのごとくだるかったのですが、夜はぐっすり眠れて朝起きたら快調。漢方薬を代えてから、体調のよい日が続いています。不眠症もマシになっています。スイミングで身体を動かしているのに眠れない日もあったの…

ジュウゼンタイホトウとヨクカンサンハンピチンゲを服用し、五日目です。初日に腹痛が起きたのがジュウゼンタイホトウのせいかと思い、三日目に服用ストップ。腹痛が治り、四日目から再開しましたが、今のところ腹痛はありません。気持ちの問題かもしれませ…

昨日の昼に、初めてジュウゼンタイホトウを服用しました。私は、疲れていても夜もなかなか眠れず、お昼寝なんてほとんどできません。それなのに、ジュウゼンタイホトウ服用後二時間くらいで眠気が襲ってきて二時間くらいお昼寝してしまいました。ジュウゼン…

昨日は三回目の婦人科受診日でした。初診で処方され、２ヶ月飲み続けたトウカクジョウキトウでは改善がみられなかったので、薬の変更をお願いしました。そりゃそうでしょう。トウカクジョウキトウは、身体がガッチリして体力のある人向けの漢方薬ですから。P…

2015年5/206/25（前回から35日）

6/20 親子スイミング体調：ボーッとする＆しんどい（PMSっぽい）6/24 散歩体調：めちゃくちゃしんどい6/25：散歩体調：生理開始

6/8 月曜日親子スイミングだるさ、ムクミあり6/9 火曜日親子スイミングだるさ、ムクミあり6/10～6/12運動せずだるさ、ムクミあり6/13ヒップアップ体操、ブリッジ、腹筋、背筋、スクワット、鋤のポーズだるさ、ムクミあり一週間ずっと、だるさ、ムクミあり。…

6/1 レッグマジック150回、ヒップアップ体操、ヨガのすきのポーズ 6/2 レッグマジック150回、ヒップアップ体操、肩のストレッチ6/3 レッグマジック200回、ヒップアップ体操、肩のストレッチ

5/25 月曜日運動：親子スイミング疲れやすくて、スイミングでもキビキビ動けず。5/26 火曜日 運動：親子スイミング月曜日よりまし。5/27～29運動せず。5/30 土曜日運動：レッグマジック140回、ヒップアップ体操、肩のストレッチ

次回通院前の下調べ。自分用のメモです。 私は、虚症か中間症。PMSのイライラに効く漢方薬中間症…カミショウヨウサン虚症…ヨクカンサンどちらも、生理前の不眠にも効くらしいので、うれしいです。かかりつけの内科の先生は、カミショウヨウサンは良く処方さ…

処方されたトウカクジョウキトウには、下剤の成分が入っているそうで、1日1包からはじめて様子を見て下さいと言われました。処方された量は、1日3包、朝昼夜に服用する量でした。実際に1日1包のみ服用したら、お腹が緩くなりすぎ、体力が奪われていくような…

PMSと漢方薬のことを調べていたら、「PMSは、気の巡りが悪くなっている状態」とのことでした。気の巡りを良くするためには、運動が一番だそうです。運動が良いことは知ってるけど、なかなかできない。続かない。ブログに綴ることで少しでも継続できればいい…

4/20が排卵日でした。（尿をかけるタイプの排卵検査薬で確認）それまでは、生理の一週間前（排卵日の一週間後）からイライラや倦怠感を感じていたのですが、この日はそれまでにないくらいのイライラを感じました。ネットで調べたところ、PMSの症状は生理の一…

はじめまして。はてなブログをはじめることにいたしました。こちらは、PMSの改善（治療）の経過を記録するためのブログです。PMSには運動が良いそうなので、美容も兼ねて運動もしていきます。美容、運動、ダイエットのことも合わせて記録していきます。よろ…